1. Udržujte vonkajšie pohlavné orgány čisté
Vonkajšie pohlavné orgány utierajte každý večer teplou vodou. Nie je vhodné kúpať sa ani sedací kúpeľ a radšej sa osprchovať.
2. Hygienické vložky a papier by mali byť mäkké, čisté a dobre priedušné
① Často vymieňajte spodnú bielizeň, aby ste znížili podráždenie krvavých škvŕn na vonkajších genitáliách a vnútorných stehnách.
② Po defekácii utierajte spredu dozadu, aby ste zabránili vniknutiu nečistôt do vagíny, čo by spôsobilo vaginitídu a dokonca zápalové ochorenie panvy.
3. Dbajte na reguláciu emócií a vyvažujte prácu a odpočinok
① Nadmerné emocionálne výkyvy a napätie môžu spôsobiť dysfunkciu medzi centrálnym nervovým systémom a hypotalamickou hypofýzou.
② Vyhnite sa ťažkej fyzickej námahe a intenzívnemu cvičeniu, pretože prepracovanie môže spôsobiť nadmerné prekrvenie panvovej dutiny.
4. Dbajte na udržiavanie tepla a priložte horúci obklad na brucho
Počas menštruácie dbajte na to, aby ste mali brucho a chodidlá v teple, vyhýbajte sa prílišnému chladu.